Li-smartwatches ha se lisebelisoa tsa feshene feela tse ka u bolellang nako, tsa u romella litsebiso le ho bapala 'mino.Hape ke lisebelisoa tse matla tse ka hlokomelang bophelo bo botle ba hau le ho ikoetlisa, haholo-holo lebelo la pelo ea hau le mokhoa oa ho ikoetlisa.Sehloohong sena, re tla hlahloba hore na ke hobane'ng ha likarolo tsena li le bohlokoa, ke mefuta efe ea li-smartwatches tse teng, le hore na li fana ka melemo efe.
## Ke hobane'ng ha u beha leihlo lebelo la pelo ea hau?
Ho otla ha pelo ea hau ke makhetlo ao pelo ea hao e otlang ka ’ona ka motsotso.E ka fapana ho latela lilemo tsa hau, boemo ba mosebetsi, maikutlo le maemo a bophelo bo botle.Ho beha pelo ea hau leihlo ho ka u thusa:
- Ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea liatleletiki.Ka ho latela lebelo la pelo ea hau nakong ea boikoetliso, u ka fetola matla a hau ho lumellana le lipakane tsa hau le boemo ba ho ikoetlisa.Ka mohlala, haeba u batla ho chesa mafura a mangata, u ka ikemisetsa ho fokotsa lebelo la pelo (hoo e ka bang 60-70% ea tekanyo e phahameng ea pelo ea hau).Haeba u batla ho ntlafatsa mamello ea hau, u ka ikemisetsa ho fumana sebaka se phahameng sa lebelo la pelo (hoo e ka bang 80-90% ea tekanyo e phahameng ea pelo ea hau).¹
- Laola maemo a khatello ea maikutlo.Ka ho latela lebelo la pelo ea hau letsatsi lohle, u ka tseba hore na ke eng e bakang khatello ea maikutlo le hore na u ka sebetsana le eona joang.Ka mohlala, haeba u hlokomela hore lebelo la pelo ea hao lea phahama ha u e-na le nako ea ho qetela kapa likhang, u ka itloaetsa ho phefumoloha kapa ho thuisa hore u khobe matšoafo.²
- Lekola bophelo ba pelo ea hau.Ka ho latela lebelo la pelo ea hau ha nako e ntse e ea, u ka lemoha liphetoho leha e le life tse sa tloaelehang tse ka 'nang tsa bontša bothata ba pelo.Ka mohlala, haeba u hlokomela hore ho otla ha pelo ea hao ha u phomotse ho phahame haholo (ka holimo ho 100 ho otla ka motsotso) kapa ho tlaase haholo (ka tlaase ho 60 ka motsotso), u ka ’na ua ba le tšitiso ea ho otla ha pelo kapa pelo.U lokela ho buisana le ngaka ea hau haeba u e-na le matšoao leha e le afe a kang bohloko ba sefuba, ho hema ka nakoana, ho tsekela kapa ho akheha.³
## Hobaneng u khetha mokhoa oa ho ikoetlisa?
Mokhoa oa boikoetliso ke karolo e u lumellang hore u khethe mofuta oa ts'ebetso eo u e etsang ho smartwatch ea hau.E ka u thusa:
- Fumana lintlha tse nepahetseng haholoanyane.Ka ho khetha mokhoa oa ho ikoetlisa, o ka bolella smartwatch ea hau hore na u ka sebelisa li-sensor le li-algorithms life ho lekanya ts'ebetso ea hau.Mohlala, haeba u khetha mokhoa oa ho matha, oache ea hau e bohlale e tla sebelisa GPS le accelerometer ho lekola sebaka sa hau, lebelo le ho lla.Haeba u khetha mokhoa oa ho sesa, oache ea hau e bohlale e tla sebelisa ho hanyetsa metsi le gyroscope ho lekola liropo tsa hau, lirope le likhalori tse chesitsoeng.
- Fumana maikutlo a hau haholoanyane.Ka ho khetha mokhoa oa ho ikoetlisa, o ka bolella smartwatch ea hau hore na ke lipheo life le metric eo u lokelang ho e hlahisa skrineng sa hau.Mohlala, haeba u khetha mokhoa oa ho palama baesekele, oache ea hau e bohlale e tla u bontša libaka tsa lebelo la pelo ea hau, tlhahiso ea matla le phaello e phahameng.Haeba u khetha mokhoa oa yoga, oache ea hau e bohlale e tla u bontša lebelo la ho hema, boemo ba khatello ea maikutlo, le lintlha tsa ho tenyetseha.
- Fumana tšusumetso le thabo e eketsehileng.Ka ho khetha mokhoa oa ho ikoetlisa, o ka bolella smartwatch ea hau hore na ke mathata afe le meputso eo u ka u fang eona.Mohlala, haeba u khetha mokhoa oa ho hloa lithaba, oache e bohlale ea hau e tla u fa libeche le likhau bakeng sa ho fihla boholeng bo bocha le bohole.Haeba u khetha mokhoa oa ho tantša, oache ea hau e bohlale e tla u fa likhothaletso tsa 'mino le malebela a morethetho ho u boloka u ntse u tsamaea.
## Melemo ea li-smartwatches ke efe?
Li-smartwatches ha se lisebelisoa tse bonolo feela tse ka u thusang hore u lule u hokahane ebile u hlophisehile, empa hape le lisebelisoa tse matla tse ka u thusang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau le ho phela hantle 'meleng.Ka ho lekola lebelo la pelo ea hau le ho khetha mokhoa oa ho ikoetlisa, u ka:
- Finyella lipheo tsa hau tsa boikoetliso kapele le ha bonolo.Ka ho tseba libaka tsa lebelo la pelo ea hau le ho ikoetlisa ka matla, u ka ntlafatsa boikoetliso ba hau bakeng sa liphetho tse ngata.U ka boela ua latela tsoelo-pele ea hau 'me ua fumana maikutlo a hore na u ka ntlafatsa ts'ebetso ea hau joang.
- Fokotsa kotsi ea lefu la pelo le maemo a mang a sa foleng.Ka ho boloka lebelo la pelo ea hao le le boemong bo botle le ho qoba ho sebetsa ka thata ho feta tekano kapa ho sebetsa ka thata, u ka fokotsa khatello ea mali, k’holeseterole le maemo a ho ruruha.U ka boela ua thibela kapa ua laola maemo a kang lefu la tsoekere, botenya, le khatello ea maikutlo.
- Ntlafatsa boiketlo le thabo ea hau.Ka ho ikoetlisa kamehla le ho laola maemo a khatello ea maikutlo, u ka matlafatsa maikutlo a hau, matla, boitšepo le boitlhompho.Hape o ka natefeloa ke monate le khotsofalo ea ho iphephetsa le ho fihlela mehato e mecha.
## Qetello
Li-smartwatches ha li na lisebelisoa feela.Ke khetho e bohlale bakeng sa bophelo bo botle ba hau.Ka ho lekola lebelo la pelo ea hau le ho khetha mokhoa oa ho ikoetlisa, o ka laola bophelo ba hau bo botle le bophelo bo botle.Hore na o batla ho chesa mafura, ho haha mesifa, ho ntlafatsa mamello, kapa ho ithabisa feela, ho na le oache e bohlale bakeng sa hau.
Nako ea poso: Jul-13-2023
